产后三个月小肚子还是回不去？

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产后三个月小肚子还是回不去？
看看上一辈的妈妈们，产后凸起的小腹，并非三个月的问题，可能数年都回不去。
核心原因是因为怀孕期间，腹直肌被隆起的肚子撑开，腹直肌中间的肌腱膜增生。同时，由于胎儿出生，原先被填满的母体腹腔瞬间增加了大量的空间。可想而知，所有脏器自然就向下沉，聚集在小腹位置。
此时此刻，若没有运动基础的你跟着普通GYM里的教练拼命练核心，那只能是雪上加霜。一是腹直肌分离可能会更严重；二是无法让聚集在小腹的内脏返回原位；
久而久之，小腹甚至逐渐变硬。即使体重减轻到孕前，但体态依然无法恢复。
正确的做法，是先进行腹直肌的相关产后修复。绑好专业产后束缚带，将腹部的器官向上提。注意不要站着绑，因为绑完可能器官反而被压下去。
联系专业的相关机构。期间，配合专业的理疗师的指导，进行针对性的康复理疗锻炼。
希望能够帮到诸位新手妈妈们！
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